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Schoko Erdnuss Porridge mit Banane

Januar 6, 2021
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Prep time: 5 minutes

Serves: 1

In nur 5 Minuten oder weniger, ist dieses Schoko Erdnuss Porridge mit Banane zubereitet! In zwei Varianten kann man ganz einfach das Schoko Bananen Porridge selber machen, die Schoko Porridge Mikrowelle Variante oder das Schokoladen Porridge mit Wasser übergießen, welches heiß sein sollte, dann ist es innerhalb einer Minute fertig. Es wird kein Topf, kein Kochen benötigt um ein gesundes Schokoladen Bananen Porridge mit Wasser zu machen. Die Kombination aus dem Schoko Erdnuss Porridge mit Banane schmeckt so ähnlich wie die amerikanische Süßigkeit ‚Reese’s‘.

Gesundes Schokoladen Bananen Porridge selber machen

Dieses Schoko Erdnuss Porridge gesund zuzubereiten ist super einfach, denn das Schoko Porridge mit Kakao enthält keine Schokolade mit Zucker. Um das Schokoladen Bananen Porridge kalorienarm zu halten, sollten einige Aspekte beachtet werden:

  • Haferflocken: Wichtig für das Schoko Porridge mit Wasser ist die Verwendung von zarten Haferflocken, da diese nur heißes Wasser benötigen, um weich zu werden
  • Proteine: für ein richtiges Protein Porridge sind hier Haferflocken, Banane, Erdnussmus, Kakaopulver, Chiasamen und noch mehr enthalten
  • Kohlenhydrate: Haferbrei ist so gesund und hilfreich zum Abnehmen, da es länger satt hält, den Blutzuckerspiegel senkt und Heißhungerattacken vorbeugt
  • Fette: Wir nehmen hier gesunde Fette aus Erdnussmus und Erdnüssen auf. Wichtig ist, dass 100% Erdnussmus und keine Erdnussbutter verwendet wird

Haferbrei mit Wasser und Haferflocken zum Abnehmen

Ein gesundes Porridge Rezept machen ist so einfach! Ich zeige dir hier, wie man ganz einfach Porrdige mit Wasser zubereitet. Porridge kochen, das ist zu viel Aufwand für mich, daher zeige ich hier das Porridge Mikrowelle Rezept oder einfach mit heißem Wasser übergießen. Es ist kein Porridge Originalrezept aber sicherlich ein Porridge Grundrezept.

Zuerst, wie macht man Porridge? Für das bekannte Oats Frühstück, benötigen wir unbedignt zart Haferflocken. Auf diese Weise können wir den Haferbrei mit Wasser zubereiten oder das Porridge Rezept Mikrowelle verwenden. Das Frühstück mit Haferflocken ist mit zarten Haferflocken viel schneller gemacht, da diese weicher und kleiner sind und daher nicht viel Hitze oder Flüssigkeit benötigen, um weich zu werden. Grobe oder kernige Haferflocken sind für dieses Rezept nicht geeignet.

Gesundes Frühstück Porridge zubereiten ist ganz einfach! Ich habe ein paar Lieblingsrezepte, wie das bekannte Apfel Zimt Porridge, Schoko Porridge oder das Bananen Porridge.  Bananenschokoladenbrei, Erdnussbutterbrei oder Apfel-Zimt-Haferflocken. Als Porridge Topping verwende ich vielerlei Zutaten, darunter fallen Erdnussmus, Kokosrapseln oder Chiasamen, um daraus ein echtes Protein Porridge zu machen. Haferschleim Rezepte für ein Haferflocken Frühstück sind bei mir alle vegan, gesund und super einfach!

Mit meinem Oatmeal Rezept ist zum Abnehmen geeignet, denn mein Porridge ohne Milch und ohne Zucker ist gesund und vegan. Es sind lediglich Haferflocken mit Wasser, Früchten und weiteren proteinreichen Zutaten. Porridge zum Abnehmen ist das bester Gericht, denn mit einem leckeren Bananen Oatmeal oder Apfel Zimt Oatmeal ist es super einfach. Haferbrei gesund zu gestalten ist ziemlich simpel mit diesen Porridge Ideen und dazu ist das Oatmeal Frühstück einer der leckersten Frühstücksideen, die ich kenne. Mit Haferflocken abnehmen ist ganz einfach und um das Porridge gesund zu machen, enthält das Porridge ohne Zucker eine gesunde und natürliche Zuckeralternative.

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Schoko Nuss Porridge vegan

Das Schoko Bananen Porridge vegan zu gestalten ist wirklich einfach. Anstatt Milch wird hier heißes Wasser verwendet. Dadurch wird das Schoko Erdnuss Porridge kalorienarm und auch ziemlich gesund. Vielleicht fragen sich einige, ob es den Geschmack beeinträchtigt, beeinflusst, aber das Kakaopulver im Bananen Schoko Porridge enthält den vollen Geschmack von Schokolade. Hierbei verwende ich nur entöltes Backkakao. Wenn du nicht auf Porridge mit Schokolade verzichten kannst und das Schokoladen Porridge gesund sein soll, empfehle ich Schokolade ohne Zucker dazuzugeben.  

Was ich besonders an diesem Schoko Erdnuss Porridge Rezept liebe, dass es so einen vollmundigen leckeren Geschmack hat und dazu komplett gesund, laktosefrei, zuckerfrei und vegan ist. Schokoladen Bananen Porridge selber machen ist ziemlich einfach und ich kann es nur jedem empfehlen es einfach mal auszuprobieren, vor allem da das Schoko Erdnuss Porridge low carb ist.

Schoko Erdnuss Porridge mit Banane

  • Preparation time: 5 minutes
  • Servings: 1

Zutaten

Schoko Erdnuss Porridge mit Banane

  • 50g zarte Haferflocken
  • 1 TL jeweils Chiasamen, geschrotete Leinensamen, Weizenkleie, (optional)
  • 10g Backkakao
  • 1 Prise Zimt, (optional)
  • 12g Sirup (vegan) oder Honig
  • 20g Erdnussmus
  • 120ml heißes Wasser
  • 1 reife Banane
  • 1 EL Erdnüsse und Kakaonibs, (optional)

Zubereitung

Schoko Erdnuss Porridge mit Banane

    1. Haferflocken, (Chiasamen, geschrotete Leinensamen, Weizenkleie wenn vorhanden), Backkakao, Zimt, Sirup oder Honig und nur 1 EL Erdnussmus in ein Schälchen geben und das heiße Wasser darüber gießen und alles gut miteinander verrühren. 1 Minute ruhen lassen und danach noch einmal verrühren.
    2. Ein Viertel der reifen Banane abschneiden und in Scheiben schneiden für das Topping. ies restliche ¾ der Banane halbieren und dann in Scheiben schneiden, diese in das Porridge verrühren.
    3. Für das Topping die restlichen Bananenscheiben, 1 EL Erdnussmus, Erdnüssen und Kakaonibs (optional) verwenden.

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